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≮早餐≯
面包：100克
卤鸡蛋：鸡蛋2枚
≮午餐≯
芽菜肉面：挂面150克、瘦猪肉50克、芽菜15克、空心菜100克、植物油15克、味精、盐适量
牛奶：250克
≮午点 ≯
鸭梨：200克
≮晚餐≯
金钩拌小白菜：小白菜150克、干金钩2克、植物油10克、味精、盐适量
海带炖鸡汤：鸡肉150克、干海带10克、味精、盐适量
米饭：150克
≮晚点≯
牛奶：250克
面包：150克
| 蛋白质 (克) | 脂肪 (克) | 碳水化物(克) | 热 量 | 热量分配 (%) | 钙 (毫克) | 铁 (毫克) | |||
| (兆焦) | (千卡) | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化物 | |||||
| 119.9 | 82.7 | 413.4 | 12.20 | 2916 | 16.5 | 25.5 | 58.0 | 1342 | 51.4 |
| 锌(毫克) | 维 生 素 A | 维生素B1 (毫克) | 维生素B2 (毫克) | 维生素C (毫克) | ||
| 维生素A (国际单位) | 胡罗卜素(毫克) | 视黄醇当量(微克) | ||||
| 20.3 | 2140 | 4.17 | 1338 | 2.15 | 2.07 | 81 |
≮TIPS≯
哺乳期食谱仅供参考。
