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双果石榴沙拉
原料：
火龙果、石榴、奇异果、葡萄、蜂蜜。
做法：
1、石榴洗净用小刀开壳，沿纹路开口；
2、掰开石榴祛除里面的白膜；
3、很轻松的掰出石榴了；
4、火龙果去皮切小粒；
5、奇异果去皮切小粒；
6、葡萄洗净，全部原料放入玻璃杯里淋上蜂蜜即可食用。
石榴的营养：
1、防治口臭：用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃体炎；
2、止泻杀菌：果皮为强力治痢药，有收敛作用。石榴皮内含有石榴根皮碱，对痢疾、伤寒、结核、绿脓杆菌等和各种皮肤真菌有抑制作用；
3、生津止渴：鲜食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用；
4、美化肌肤：脸色苍白的人可将石榴洗净后切成片涂抹于面部，待汁干后用清水洗净再敷以护肤品，可使皮肤红润起来。
火龙果的营养
火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
奇异果的营养就更别提了：
金色的九月是奇异果大量上市的季节，工作之余我也会到附近的超市去转转，因为我不会拒绝奇异果给我们带来的天然营养！不知道大家对奇异果的营养价值了解多少，我自己平时上网什么的也多少了解了一些！
1.美丽肌肤：奇异果含丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质和钾，可以给皮肤提供养分，更有清洁，活肤，去角质的功能！
2.强力瘦身：虽然奇异果的营养价值很高，但是它自身的热量却很低，而且脂肪含量也很少，想减肥的MM可以多食用一些哦！
3.柔顺头发：奇异果每100克果肉里面所含的维生素C可以到达100～420毫克，在所有水果中可是佼佼者，想要让发质更顺滑的MM可以多吃哦！
4.清除毒素：奇异果中所含的微酸可以促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气，而且可以逐渐改善睡眠状态，睡眠不是很好MM可以稍微多食用一些！
葡萄的营养：
葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，特别是当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
法国科学家研究发现。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
