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让你青春的10种食物

饮食健康 > 瘦身美容

1、苹果:含有纤维素、维生素B和维生素C,可调节人体生理功能。

2、矿泉水:可使皮肤柔软、白洁,有助于消化解毒。

3、胡萝卜:富含维生素A,可使人头发保持光泽,皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。

4、脱脂牛奶:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

5、贝类:含有维生素B12,有助于保持皮肤光泽。

6、小鸡:含有无脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤弹性。

7、菠菜:含有维生素和铁质,有助于保持皮肤和指甲的美观。

8、麦芽:富含维生素E和蛋白质,有助于头发的生长。

9、橙子:有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。

10、金枪鱼:含有大量维生素D、钙和磷,有助于牙齿和骨骼的健康。

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