饮食健康

美发需要的营养

食物中充足的蛋白质是秀发的物质基础,宜多吃些肉类、蛋类、水产品、奶类等食物,使头发不致干燥、发黄分叉、脱发。此外还应摄取多种维生素,选择动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜,西红柿、青椒、杏等食物。使头发光泽滋润不易折断。常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、桂园、黑豆、鹌鹑蛋、海藻等食物,使头发组织得到改善,增强头发弹性。

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