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吃饭减肥小秘密

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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不

信试试看,不过记住:一定要持之以恒!

1、三餐定时定量

2、用小的碗盘装食物

3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西

4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

5、肉和饭最后

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