减肥中的小小甜蜜享受——奶香苹果饭

 

 

减肥是多数女人一生的重要事项，苗条的要保持继续苗条且最好骨感的趋势，丰满的要追求苗条且最好体重持续下降的趋势。

 

减肥的真理其实说简单也就五个字，少吃多运动。

 

可这五个字真要命呢，尤其对像我这样的馋嘴懒人来说，也就能凑活个一两天，三天打鱼两天晒网，嘴馋的时候还管什么卡路里东东啊，先吃了再说，运动就更难坚持了，好吃不如饺子，舒服不如躺着，天天运动对懒人来说也挺痛苦的，今天推明天，明天推后天，推来推去自己也强迫自己把这事当做忘了，跟没事人一样。说来说去，我发现了，像我这样的懒人能瘦那才是奇迹。

 

从长计议，减肥这事不能性急，还是从一点一滴来吧，爱吃甜点的咱不当主食吃了当配料，爱吃汤面的咱不吃了改吃米饭，两天能瘦个0.01斤，一年下来还18.25斤呢，这事靠谱~~

 

 

 

奶香苹果饭，减肥中的小小甜蜜享受，能当主食还有水果和蔬菜，最主要是浓浓的奶香味让饱受煎熬的关于奶香甜点的味蕾相当满足。

 

尤其是在我们女人那几天特别的日子，老想吃热热甜甜的，还要坚持不吃甜食的减肥原则，做点奶香味水果饭吃，暂时满足了口腹之欲，减肥这事就能持续了~~~~

 

 

准备食材：

苹果、胡萝卜、葡萄干、白糖、奶酪、牛奶、大米

 

 

做法：

1．  大米淘净，泡水30分钟左右，葡萄干泡水一会，冲洗干净。

 

 

2．  胡萝卜切小粒，苹果对切开，掏核，再切片。

 

 

3．  泡好水的大米，沥干水分，放入胡萝卜粒，葡萄干，少许白糖搅匀。

 

 

4．  倒入牛奶，量和平时蒸米饭比例差不多。

 

 

5．  摆入苹果片，隔水小火蒸30分钟左右。

     

 

 

6．  奶酪片放入，再蒸5,6分钟，ok!