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从周一开始电信网络一直断接无法连接，据说是设备损毁故障，在历经6天的超级蜗牛速度换接，终于修复，我们只能耐心拽脖子翘首等待。趁电脑恢复来补交作业，这道菜是在上班时做的，站长买了条大罗非鱼，我拿来做香煎，特别使用到了橙子汁，味道非常鲜美，喜欢的你也试试吧！
材料：罗非鱼，姜蒜，鲜橙
做法：1.罗非鱼宰杀清洗，记得连鱼肚的黑膜也要洗干净，然后控干水。
2.炒锅烧热，先用姜在锅内抹一遍，然后再倒油，待有少许青烟时放入罗非鱼把两面煎好。
3.用锅铲把鱼拨一旁，用剩油爆香姜蒜，洒少许酒，加生抽，蚝油，糖，少量清水焖片刻，倒入榨好的橙汁包裹，大火收汁。
当天的晚餐：一肉一素一汤，营养搭配
