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孜然烤鱼

江欣睿
2009/5/8 14:39

以往做鱼大概都是炖、煎、炸,今天来个特殊点的------孜然烤鱼

 

原料:
A:草鱼一条片开,但是脊骨部位不片断。用盐、辣椒粉、料酒、十三香腌制半个小时
B:圆葱一个,切丝、姜片
C:土豆片、杏鲍菇、豆腐片、胡罗卜、青椒、豆芽、香芹段、香菇

 
制作过程:
1、烤盘铺上锡纸,涂抹色拉油。把圆葱丝、姜片摆上,撒上烧烤粉(烧烤粉里包括:孜然粉、辣椒粉、鸡精、盐、芝麻)

2、把腌好的鱼放在圆葱上面,鱼上刷上色拉油、撒上烧烤粉,摆上圆葱丝、姜片

3、烤箱200度,20分钟左右

4、烤鱼的时候可以把B料加工一下,用郫县豆瓣爆锅

5、把豆瓣酱炒出红油后加入菇类、土豆片、香芹段翻炒大概1分钟,再下入高汤、豆腐

6、炖大概5分钟加入豆芽、青椒、胡萝卜

7、再炖大概2分钟,出锅,放在烤好的鱼上面,进烤箱再烤大概5分钟,即可,拿出烤箱后在撒上香菜
 

 

这个菜很健康,油少、很开胃!辣辣的,让你停不住筷子哦!

 

 
 
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