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香香的,好滋味——干煎秋刀鱼

圈住美丽
2011/3/30 11:36
 
 
秋刀鱼,脊背青黑,腹部银光闪烁,通常三四十厘米左右,身姿精悍细长,是秋天代表性鱼类,故名秋刀。秋刀鱼体内富含不饱和脂肪酸,蛋白质和铁质,对心脑血管有益, 有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。因此有"秋刀鱼出,不用按摩"这一俗语。
 

海鱼我比较喜欢,吃日料的时候,经常会点盐烤秋刀鱼,烤得香香的,再挤上一点柠檬汁,美味啊。那天去超市,正好看见有卖秋刀鱼,就买了两条,试着做了干煎的,孜然的香味,带一点点辣,味道还真是不错。非常适合家里没有烤箱的朋友。

原料:秋刀鱼 

配料:辣椒面  孜然粉   生抽

     盐   料酒   葱  姜  蒜

步骤: 

1.秋刀鱼处理干净,切成三段,鱼背上划几个口子,撒上切好的葱姜蒜段。

        

        

                      

2.在鱼身上撒上辣椒面,孜然粉,生抽,料酒,加少量盐拌匀,腌制15分钟。中间记得多翻动几次,便于入味。

                    

                    

 

3.挑出鱼段,调料扔掉不用,用厨房纸巾吸干鱼段的水分。

4.炒锅内放油,七成热时,小心放入鱼段,中小火煎至两面金黄即可。

         孜然的香味,带一点点辣,味道还真是不错

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