早晨，喝一碗温暖的粥，对胃来说是最好的呵护。如果可能的话，最好再放入一些切碎的蔬菜和一个鸡蛋，养胃的同时也丰富了营养。
原料 ：燕麦片、牛奶、香蕉
做法：
1、取两勺燕麦片。
2、加适量的水，大约50毫升。
3、大火煮开燕麦片。
4、倒入牛奶，搅拌均匀，中火熬煮一会。
5、加入切片的香蕉，搅拌均匀，倒入碗中即可。
搭配着苦瓜蛋饼~
小贴士：
燕麦，性平，能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。除此之外，还具有很高的美容价值，具有抗氧化、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、控制食欲、减轻体重等功效。在很多国家燕麦被称为“家庭医生”“植物黄金”“天然美容师”。人们很早就懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。
把燕麦用纱布包上，让淋浴器中的水透过此纱布包，这样的燕麦淋浴可以帮助治疗湿疹，改善皮肤干燥和瘙痒。
