做自己的营养师——西红柿炒西兰花

爸爸说我小时候挑食，很多东西都不吃。但是现在的我基本上什么都吃。也许是长大了，理智告诉我，每一种食物都有自己的作用，对身体都是有好处的。就好像，有时候我们去吃一样东西，并不是因为喜欢吃，而只是觉得它对身体好。于是我抛弃了二十多年的偏见，成为一个十足的杂食者。

这几天看《养生堂》节目，一个教授说饮食有一个膳食宝塔，每个人每天的饮食应尽量坚持一个这个膳食宝塔，这样才能满足身体的营养需求，也才能吃的健康。很多时候我都是一个人吃饭，因此要想吃的营养全面，似乎有点难。于是每天我就会想法设法，尽量多搭配一些菜，尽量吃得全面些。其实，只要多动一下脑筋，每个人都可以做自己的营养师。