下载 APP
搜索

健康好营养---五谷豆浆

小厨飘香 2011-08-29 21:46:03
----五谷豆浆----
 
 
 
   五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于老人,成年人和青少年。
 
 
【五谷豆浆】
 
【材料】黄豆,大米、小米、小麦仁、玉米渣。
【步骤】
1.将黄豆提前浸泡好。
2.将泡黄豆的水倒掉。
3.将大米、小米、小麦仁、玉米渣用清水掏干净。
4.将所有材料倒入豆浆机。
5.添加水至上下水位线之间。
6.按动五谷豆浆键。十几分钟后听见蜂鸣声即可。
 
 
 
下一篇

小厨飘香的更多日志

把全部菜谱保存到手机