这道美食既能充饥又有很好的药效。应该算是是女性朋友的最佳糖水。木瓜莲子银耳煲有着美容养颜、丰胸美白、滋阴补肾、润肺止咳、和胃益气等功能。
木瓜：是非常不错的丰胸食品，所以才会有丰胸圣果的美誉。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。另外，木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。
莲子：性平味甘、涩，入心、肺、肾、具有补益脾胃、止泻等功效，可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦等病症。
银耳：富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。银耳不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
下面就和我一起来做这道给力的美容养颜、丰胸祛斑的糖水吧！
主料：莲子（干）50g，木瓜 780g
配料：银耳 适量，冰糖 70g，牛奶 500g
1.莲子洗净，泡2个小时。加一碗水，用高压锅开锅焖15分钟。
2.木瓜洗净，去皮、去籽。
3.切大块备用。
4.把银耳放入煮过的莲子中，开锅转小火10分钟。
5.另起一锅，把莲子和银耳全部倒入奶锅中，加入木瓜（高压锅太大）。
6.加入冰糖。
7.煮至冰糖溶化，关火。
8.锅里直接倒入牛奶，轻轻拌匀即可食用。（牛奶不要长时间熬，会破坏营养。）
唠叨几句：
1.如果你喜欢银耳那种黏黏稠稠的感觉，就要和莲子一起用高压锅焖制。我的这种做法银耳是脆脆的。
2.我的这个糖水有点甜，你可以根据自己的口味，添加冰糖。注意一定要加冰糖而不是白糖。冰糖有清热解毒、止咳化痰的功效。
3.木瓜里面有柠檬酸，他们和牛奶产生化学变化。长时间煮后，牛奶的营养会损失很多。乳蛋白非常脆弱，长时间受热、遇酸性物质、盐分太高等等，都会造成蛋白变性凝固。所以不要过度加热。
4.关于银耳：银耳是一种高级营养补品，一但过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为银耳含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，会使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能! 所以，我建议大家如果要喝带银耳汤，还是就烧够全家一顿喝的，总不能因为懒或是怕浪费等等的原因，而让我们的身体承受损伤健康的代价吧!
5.莲子是要去芯的，莲芯很苦，是寒性的。我没去，是因为最近上火，想要败火。
养生学家说木瓜莲子银耳煲中的滋阴润肺的效果可以与燕窝媲美。因其物美价廉，故人人都能享用，而且不分四时。你—也来尝尝吧！
