【如花美眷】西芹炒山药

    西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。

    西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。

    山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；

    原料：西芹2根 山药1根 黑木耳10朵 盐1小勺 鸡精1小勺

    1.准备好原料，黑木耳加水泡发。

  2.山药去皮切片，西芹切滚刀块，泡好的黑木耳洗净分别焯烫一遍

   3.焯好的材料过凉水沥干，油加热后加入所有的食材。

   4.翻炒均匀，加入 盐，鸡精，一点水再烧两三分钟就可以。

  小贴士：

      山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引

  起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。山药不要生吃，

  因为生的山药里有一定的毒素。山药也不可与碱性药物同服。