百合家的幸福早餐——营养系列（五）

首先谢谢大家对早餐系列的喜欢与支持，说实话真没想到这么受欢迎。我也会加油写的，还有

几个系列会陆续与大家见面的。另外，介绍一下我吧，主妇一枚，今年顺利奔三了，5岁孩子的

妈。因为孩子没有人照顾只能做全职了。从一开始连自发粉是什么都没搞明白的人(因为这个我

闹了一个天大的笑话),到现在成了一个会做很多面食的主妇。这之间经历了多少也只有自己知

道。不过我真不是什么开酒店用品的，也不是饭店工作的，只是一个热爱生活的80后妈妈，用

心的记录着我爱的美食。

 

 

原料：南瓜、糯米粉、杏仁、豆渣

制作过程：
1.南瓜、糯米粉、杏仁备用。
2.南瓜去籽切条
3.放入蒸锅蒸熟。
4.去皮把南瓜做成南瓜泥。

5.放入糯米粉。
6.揉成面团。
7.去小一块面团，按成圆片，用模具压成喜欢的造型。
8.锅中放少许的油，煎熟即可。

 

原料：黑豆、白豆、红豆、花生
制作过程：
1.黑豆、白豆、红豆、花生备用。
2.提前用水泡好。
3.放入豆浆机水量按照豆浆机要去放入即可。
4.出锅后最好5个小时内喝完，不然营养就失去了。

 

 

原料：西红柿、菠菜、山竹
制作过程：
1.西红柿切片。
2.菠菜放入锅中焯熟，冷水中加一点盐。
3.出锅放入冷水中，挤干水分即可。
4.切成小一点的块。

 

谢谢大家的支持哦！