最近工作超忙，每天都忙得像陀螺，两点一线的生活，虽然有点单调，不过有美食相伴，还算简单快乐吧。忙碌的下午，需要来点下午茶点，犒劳下辛苦的胃，呵呵。
现代人吃的食物太精细了，高脂肪、高血压、高血糖等各种富贵病高发。平时饮食应多吃粗粮、蔬菜水果等，应少吃肉。今天就来个粗粮细食吧，既可当早餐，亦可当下午茶点哦。
燕麦的具有很高的医疗价值和保健作用。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。燕麦含有丰富的营养素，其中水溶性膳食纤维非常高，具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。
黑米也是一种食疗佳品，它所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。
将粉蕉（可换成香蕉或其他水果）和燕麦、黑米粉、面粉一起充分混合，再给它们来个桑拿，便成甜香可口的茶点了，虽然黑得透亮，朴实无华，但用泡过的菊花和枸杞做两朵装饰花，便立刻让盘中美味生动起来。
麦香粉蕉黑米卷
原料：
粉蕉 2条、黑米粉、燕麦片、面粉适量（三者比例为1：1：1）
蜂蜜少许
制作方法：
1、粉蕉去皮压成泥；
2、将黑米粉、燕麦片、面粉三者混合，加入蕉泥，搅拌均匀；
3、再加少许蜂蜜搅拌成面糊；
4、锅内抹少许油，将面糊倒入锅内，铺满锅即可，煎到两面微黄至熟
5、将煎熟的饼卷起来；
6、将饼卷置于热水烫过的案板上，改刀切成菱形；
7、装盘享用。
泡上一杯菊花枸杞茶，下午茶点就解决了；若搭配上一杯豆浆或一碗小米粥，就是不错的早餐了。
