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【减肥ing】四款简单的黄瓜减肥餐

我是依尘 2012-06-26 11:14:45

【我说】 体重不断增加。心宽体胖也不能这样直线上升呀。前段时间在网上看到黄瓜鸡蛋减肥餐,我知道我不能三餐都吃这个的。所以晚餐吃这个减肥餐,晚上出去快走。感觉有点效果。发现长肉快,减掉慢。又忽闻米芽老师的跳绳减肥法,因为我不关注说说,后来赶快去翻看米芽老师的说说,觉得要跳绳了。哈哈。其实绳子买了好久,呼啦圈买了好久,仰卧起坐板买了好久。可是我还是肆意让肉疯长,都是我的错,请你原谅我。大家有啥好的减肥法呢,都来分享一下。少吃,多运动。。。怎么吃,怎么运动,具体一下哦。
 
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第一款:豆干拌黄瓜
 
  A/黄瓜半个,洗净切丝
  B/豆干少许,切条。
  C/两个拌在一起,放少许盐和酱油就好。少盐,少油!
 
 
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第二款:少油煎黄瓜
网上学来的。虽然直接吃黄瓜更有效果的,但是对于我这个不爱吃黄瓜的人来说,太艰难。还是一步一步来吧。少吃。这是一顿的晚餐。
 
  A/黄瓜半个,鸡蛋一个,火腿三片
 B/黄瓜切片,鸡蛋打散。
 C/不粘锅中放少许油,倒入一半的鸡蛋液,等稍稍凝固加入黄瓜片和火腿片。
 D/然后倒入剩下的蛋液。翻面。少淋一些美味鲜酱油,开吃
 
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第三款:素颜鸡蛋黄瓜
 
 A/黄瓜半只。切块备用。
 B/鸡蛋一个,煮熟。我是一次多煮几个,然后一次一个。要不一次煮一个,太浪费啦。
 C/白煮蛋切块和黄瓜拌在一起。放少许盐,酱油,蒜末和香菜。开吃。没有负担。
 
 
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第四款: 黄瓜菜花羹

A/这次来点黄瓜羹。虽然热量要高些,但是汤汤水水的更容易下咽。

 B/黄瓜,胡萝卜和火腿切片。

 C/菜花掰小块用水焯过。

 D砂锅中放水煮开,加入鸡汁。

 E/然后依次放入所有蔬菜。加盐。

F/蔬菜煮熟。加水淀粉搅拌均匀。开喝。

 

 

最后,希望减肥成功的同学们分享一下你的减肥心得哦。在美食天下,美食的诱惑太大,减肥太难。有段时间不想做好吃的,哈哈,想减肥。但是想想美食天下要写帖子,就继续开始了。但是做好了,看着小猪自己吃又不甘心。所以所以所以我就。。。你懂的!

 

 

 

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