~*沁凉柠檬鲜果冰饮*~
夏天的我们烦躁不安，有时候
我们好想沁在一片凉凉的冰海中度过那最炎热的无奈
于是我们每天开着空调吹着冷风
我们不爱吃热烫的食物...
多希望有一些东西能让我们的身体感到阵阵的冰凉！
所以，我们要学会
利用身边现有的食材
做出让我们的味蕾和全身都能感到的极致凉爽！
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【饮料】：菠萝汁、雪碧 【 水果】：苹果、柠檬
做法如下：
1.准备好所有原材料
2.把柠檬洗净，切薄片
3.把苹果表皮去掉
4.把苹果切成小丁
5.找一个大碗，把雪碧倒入
6.把菠萝汁倒入雪碧中，然后用大勺搅匀
7.把苹果小丁放入
8.把柠檬薄切片放入
9.最后放入一些冰块，即可盛入杯中，冰凉饮用！
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柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
营养分析
1. 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死；
2. 柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等；
3. 柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小；
4. 吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用；
5. 鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用；
6. 柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
小妞提示：
如果有胃酸或不适应柠檬太酸刺激的口味，可以在饮品中加入少许蜂蜜或白砂糖，以增加甜度，中和过酸的口感。
