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营养丰富的绿叶菜空心菜的又一种吃法------空心菜叶馍

燕清欣 2012-07-20 16:03:38
      上次做蒜茸空心菜梗时剩了不少叶子,一般如果一样食材我选择了其中一部分先吃掉我是不会丢掉另一部分的,我会想着把他做成其实的美食的,想想决定用空心菜叶子做空心菜馍。。。
 
 
      我是比较喜欢吃菜馍的,上次也做过一次青苋菜馍,早上蒸点菜饭再电饭锅煮白粥一顿营养美味的早餐就有了。。。
 
 
      至于空心菜的营养价值我在这里就不在丛复了,我是日志蒜茸空心菜梗中已经编写过了大家可以那里看看。。。
 
 
制作过程:
 
    【原料】:
     空心菜叶
 
    【配料】:
     面粉一碗,水适量
 
    【调料】:
     食盐适量
 
 
【调料】:
1.一碗面加入适量清水揉成软硬适中的面团,放置醒一会...
2.在醒面时把空心菜叶清洗干净控一下水...
3.把醒好的面力擀成一张厚2-3毫米的大面皮...
4.将控好水的空心菜叶平铺在大面皮上...
5.将面皮按顺时针卷起来...
6.将卷好的面菜卷切菱形块...
7.上锅蒸5-7分钟左右,注意空心菜叶不要蒸老了...
8.蒸好后起锅装盘即可食用了...
 
 
     这张是空心菜梗的图片,想看空心菜营养价值的朋友可以点这个连接去看看https://home.meishichina.com/space-467101-do-blog-id-343539.html
 
 
     喜欢面食的朋友可以做来试试,其实很多绿叶菜都可以这样做的。。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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