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蒜蓉鲈鱼

雪峰儿
2012/7/26 10:00
鱼一直是我家竹子的最爱,夏天吃鱼新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高,而且鱼肉组织柔软,易于消化吸收。今天就吃蒜蓉鲈鱼......呵呵...
材料.
鲈鱼1条.大蒜.生抽.盐.白糖.醋.香菜.花生油.葱.姜.
做法.
 

1.鲈鱼1条。

2.去鱼鳞.把鱼鳃.内脏清洗干净。

3.用刀在鱼表面划几道,方便入味。

4.把切好的葱.姜放在鱼肚里和鱼表面轻搓腌一下。

5.锅里放水烧开,放笼屉上蒸(因鱼太长,就切开了)15分钟。

6.大蒜剥好切成末.香菜切段。

7.碗中放醋.生抽.白糖.盐搅拌均匀。

8.鱼蒸好了。

9.用鱼盘盛出,浇上调好的料汁。

10.锅里放花生油烧热。

11.把蒜末放在鱼上面。

12.浇上烧开的热油。

13.撒上香菜段。

14.蒜蓉鲈鱼就好了..

小提示.

蒸的鱼.海鲜类最好不要蒸制时间过长,口感会不好。根据鱼的大小来制定时间,一般不超过15分钟。

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