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紫菜南瓜疙瘩面

老杨的厨房 2012-08-21 12:57:04
        小小羊和小羊羊连载开始了。 
                                                            一:
    小小羊和小羊羊的妈现在真的成了老佛爷,昨儿晚上,她躺在沙发上看书,我给冲牛奶,妈妈给敲核桃,爸爸和她说,等俩外孙出生了,买什么什么什么。
   吃完核桃妈妈说,要再吃一个苹果,一天两个苹果。我去削好皮递给她,她说,咬不动。 只好切了很小块,放了水果叉...孩它们妈,你也太娇气了,怀孕后嘴巴都变小了么?还记得怀孕前你和我抢东西吃的时候,那一口啊大半个苹果就下去了。
    周一我开始记录她的三餐,下周一会整理发出来。小小羊和小羊羊的妈,现在还是食欲不太好,偶尔有点小腹隐隐约约的疼,但是不太明显,医生说是子宫变大造成的,只要不是镇痛或者剧烈的疼痛,都没什么问题。爱睡觉,没精打采,一天可以睡很久。但是半夜会起来上厕所,两三次的样子。所以尽量减少睡前饮水。少吃利尿的食物。
   至于饮食,她是一点荤腥都看不得,除了清蒸鱼可以多少吃几口,所以妈妈最近坐蒸鱼的次数多一点。,最爱吃的是包菜炒粉丝和酸甜味的小凉菜,以及黄豆牙和绿豆芽,今天中午炖了母鸡汤煮了馄饨,吃了四五个。
   已经很着急开始胎教,每天放少儿音乐,爸爸很烦。晚上逼迫我读故事给宝宝,第一次的时候我就随便说了句:俩孩子现在连脑子都没长呢读什么故事。她就生气了要我自己承认自己没脑子。还会自己没事和宝宝说话,虽然宝宝现在最多只有蚕豆那么大。昨天晚上崩溃的是,她自己拿着镜子,一手摸着肚子说,宝宝,你们的妈妈长的漂亮吧?嘿嘿。我当时脑门上万道黑线.....

        

   这是妈妈没来的时候,我给做的早饭。紫菜南瓜疙瘩汤,因为孕前期要多吃易消化的食物,并且要营养丰富。面食就是很好的选择。紫菜和海带等海产品,不喜欢吃的也要稍微多吃点。三餐其实只要搭配好,和平常差不多,家人也可以吃不必刻意为孕妈妈做孕期菜的。

         

    配了胡萝卜豆浆和苹果,买了复合果蔬干。上周吃的果蔬干和松子,这周吃核桃。水果以苹果为主,因为她之前腹泻,所以水果很谨慎。偶尔会吃点葡萄。

       

   [原料]:南瓜一块 紫菜少许 面粉三分之一碗

   [配料]:鸡蛋一个 虾皮一撮  葱一段 馓子适量

   [调料]:盐  母鸡汤(可以用大骨汤或者不用,不要用鸡精,味精等)

       

    1,原料图。

    2,南瓜切丝,紫菜虾皮洗净。

    3,面加水搅拌成面疙瘩。

    4,锅里放少许橄榄油,把葱花炒香。

        

   5,南瓜,紫菜,虾皮倒入炒均匀。

   6,兑入一碗鸡汤,三碗水煮开,调入盐。

   7。疙瘩面倒入搅拌均匀后煮熟关火。

   8。把馓子捏碎放入即可。

      

   孕前期有早孕反应的不用担心孩子会缺乏营养,因为此时孩子成长的营养大部分是吸取母体的。但是还是尽量吃点自己喜欢的东西。

   饮食一定要清淡,可以吃本身就鲜美的食材,比如鱼,虾,蘑菇,紫菜,等。这样可以少用调料。多吃水果和蔬菜。

   我家现在五香粉和鸡精都不用了,酱油能不用则不用。

   希望孕妈妈们和我家宝妈能平安轻松度过早孕期!!

        


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