每天的主食是米饭，是不是简单乏味了点儿呢。加入美食天下以后，我家的日常饮食变得重视搭配，且富于变化起来。这样的改变使食物味更美，营养更丰富哦。比如下面将要介绍的----红薯饭。
红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。
红薯饭，甜甜的红薯加上白白的大米，营养又好吃哦
红薯饭
原料： 红薯 一个 大米 一杯
步骤
1.准备原料
2.红薯洗净，去皮，切块
3.将红薯块和大米放入电饭煲
4.加入适量的水（和平时做饭的用水量差不多）
5.按下“煮饭”键
6.时间到，电饭煲的煮饭功能完成了。香香的红薯饭也就做好啦
