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外养颜内滋补 --- 【木瓜银耳糖水】

池上小米 2012-09-14 15:33:19

经常喝用木瓜、银耳和莲子这几种材料煲出的糖水,能够养阴润肺,可以保持皮肤嫩滑,防止皱纹过早出现,对女性是很有益处的,爱自己就动手为自己煲一碗养颜糖水吧。

 

 

 

原料:木瓜半个约200克、银耳三小朵约50克、莲子1把约50克

配料:冰糖约80克(根据自己口味加减)

做法:

1、木瓜削皮去心切块,银耳泡发洗净后撕小朵,冷热水均可,莲子洗净;

 

2、所有材料放入沙煲中,根据材料的多少加入适量清水,一般水没过材料两三厘米就可以了,大火烧开转小火煲90分钟,加入冰糖煮至冰糖融化即可。

 

小贴士:

1、银耳煲的时间越长才会越软烂,吃起来才会有入口即化之感;

2、想吃煮不烂的莲子,可以先把莲子上锅蒸熟了再下沙煲和其它材料一起煲;

3、一定要把木瓜里的白筋和籽去掉,不然会发苦。

 

 

 

 

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