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自从买了烤箱和面包机后，体重一路飙升，今年单位体检，我成了最具“份量”的人，
悲催啊。。。。。于是这个月到医院的临床营养科跑了一趟，根据医生开的减肥营养治疗餐单，开始了我的减肥之路。这是我今晚做的，250克丝瓜+100克草鱼，热量不超过200卡，再用50克糙米蒸了一碗饭，晚餐热量加起来控制在300卡路里，饭后服用Q10和左旋肉碱各一粒，半小时后开始运动，打了90分钟羽毛球。好累呀，但我一定要坚持下去，甩掉身上的肥肉
材料：丝瓜、草鱼肉、姜、盐、蛋清少许、麻油数滴
做法：
1、草鱼肉洗净后切成片，加盐、蛋清拌匀待用
2、丝瓜削皮，切成块状，姜切片
3、锅加水，下姜片烧
4、水烧开后，下丝瓜
5、煮片刻后，下鱼片，迅速划散
6、鱼片变白后，熄火，加盐调味，最后滴几滴麻油就可以食用了。
很清淡，又容易做的一道夏日汤水
