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失眠的人真是伤不起啊，最近连续的劳累和失眠，小身体真是伤不起
早上起来一点食欲也没有，可是不吃也不行啊，老妈子为了
我这个胃可是伤神又伤力的，况且这年代身体就是革命的本钱
看书上说每天早起，空腹胃虚，喝一大碗热粥，不仅使肠胃得到滋养，
还会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖哦。
这个汤很简单不过味道真的好好 哦
这次的蔬菜是乡下地里种的，真的好吃而且很新鲜
材料:油菜四颗，我们自己家里种的比较大颗，米
调料:食盐，鸡精，香油，水
1.米先浸泡半个小时
做法:.2.将青菜洗干净之后，发入沸水中焯半分来钟后马上捞出哦，
用冷水浸泡
3.锅内倒入清水，大火加热至沸腾，然后下入泡好的米，(米饭也可以哦)
用勺子搅拌下以防粘锅，再次沸腾后改成中小火加热，放入一把勺子以防溢锅，再盖上盖子，留两厘米
间的空隙
4.大概煮二十分钟左右后米粒破开之后，放入玉米粒碎稍稍煮下，没有的话不放也可以哦
我是觉得放在里面挺香的，五分钟后放入切好的青菜碎，盐，鸡精和香油，搅拌均匀即可
一锅香喷喷的粥就好啦，简单健康又营养
烹饪技巧;1青菜先用沸水烫一下，再放入粥中，不仅能保持青菜的碧绿，不变黑
而煮好后的粥还不会涩口哦
2.煮粥的米要提前浸泡下，这样煮好的粥更好喝
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最近每天早上自己都会榨新鲜的豆浆，楼先生喜欢喝纯的，而我却喜欢喝纯纯的味道
感觉口感这的很好哦，你们看了也会很想喝呢
豆浆对于女人而言营养大家是都知道的咯
以前不怎么喜欢吃生番茄前几天买了番茄本来想 放在火锅里炖来吃
结果没吃掉妹妹就放了点糖拿来给我吃
没想到口感还挺好，多吃蔬菜补充维生素嘛
我再香蕉的上面放了点蔓越莓，不仅好看而且好吃哦
面包是在面包房买得，他家的口感和种类都还不错哦
有时间了自己做
美丽的 生活从健康的早餐的开始，大家也一样，早餐吃好才能开始一上午的工作
