这个季节莴苣大量出产,莴苣有名:白笋、生笋、千金,莴苣的叶子凉拌也是一道美味佳肴呢,莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
最近遇上我们这每年最忙时节一直忙于工作,没有时间更新博文太遗憾了,考驾照都木有时间去,这些天南方雨势也比较大,出门不易还不如在家做做小菜,写写博文哈哈,废话不多说,推荐一款夏季之前的清新小菜-腐皮莴苣,香脆和软入口风味比较独特,一道素雅美食。
原料:腐皮、莴苣。
配料:红椒、蒜末。
调料:食用油、盐、生抽、味精、水淀粉。
做法:1.腐皮用温水泡软切成段,莴苣削皮切断;【如下图】
2.把莴苣切成厚片然后再切条,红椒切条酒店好像有那么一句话,丁配丁丝配丝服务员配厨师;【如下图】
3.把切好的原料同时倒入锅内用开水焯几十秒出锅沥干;【如下图】
4.净锅上火入油,放入蒜末爆香把腐皮和莴苣入锅翻炒,一次加盐、生抽、味精翻匀,然后加少许水淀粉勾薄芡起锅即可。【如下图】
小贴士1*泡腐皮的水温度不能过高,过高会导致外表稀烂而里头未透,不急的话建议头天用冷水泡一晚上。
2*炒腐皮莴苣的时候建议用文火,武火容易导致粘锅,当然现在大部分是不粘锅呵呵。