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每天一杯好营养---紫薯豆浆

风铃子 2014-07-14 16:25:15

豆浆是我国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。

        豆浆是用大豆碾碎磨制勾兑而成。营养丰富,药用价值高。有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;        做豆浆有很多花样可以尝试,红枣、枸杞、银耳、花生、核桃和紫薯等等都可以成为豆浆配料,不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆,喝了更健康。        这款豆浆是黄豆配合紫薯和燕麦片,使得营养素更加全面,口感醇厚,颜色漂亮,心情更好!
 

         自从换了一台豆浆机后,我几乎每天都制作,不是豆浆就是米糊,现在新式豆浆机就是好,操作简单,功能齐全,除了做豆浆外,还可以制作米糊,果蔬饮料等,单单一个豆浆就可以翻出无数花样,只有你想不到的,而我做豆浆喜欢搭配各种不同食材,这样不仅好喝营养价值高,而且每天变化着花样不会生厌。

 

 

 

 

香浓可口,健康卫生,自己做实在是喝放心,喝的舒服。

 

 

 

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紫薯豆浆

一、食材:紫薯一个,黄豆40克,燕麦片适量。

二、做法:

 

1、准备食材,黄豆洗净提前一夜泡好(放进冰箱)。

2、紫薯洗净去皮,切成小粒。

3、将所有食材放进豆浆机内。

4、加水至水位线。

5、按下湿豆健,即可。不用管它了。

6、约20分钟左右,机器鸣笛就好了。倒出来就可以喝了,不用过滤的,现在的机器打磨的很细。

 

 

小贴士:

A、最好在做出2小时内喝完,尤其是夏季,否则容易变质;

B、我一般都是原味的,不加糖的,喜欢喝甜可以适当加点蜂蜜。

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