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每天一杯好营养2---核桃豆浆

风铃子 2014-08-05 08:38:19

 

每天一杯花式豆浆,健康生活好营养。

 

        还是那句老话:现在的食品卫生真是让人揪心,经常曝光什么什么增加了有损健康的添加剂等等,人们对市售的食品越来越不放心了,能自己做决不买现成的,从最初的原料做起,把危害降到最低限度。

            大家都知道:早餐要吃好的道理。对于上班族来说,早上时间尤为紧张,豆浆机可以帮你忙,一键按下,十几分钟后好了,可以享用美味营养的豆浆了,为你增添新活力,而且,可以根据自己不同需求,每天变化着不同口味的花色保健原味豆浆,真的是:每天一杯好营养哦。

                 核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。黄豆里含有丰富的植物蛋白和油脂,大豆蛋白是一种完全蛋白,它的蛋白质含量高,易消化吸收,不含动物性脂肪和胆固醇,符合现代人健康理念。核桃含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。所以两在一起做豆浆,极有营养,是现代保健养生的绝佳“补品”。

 

方便、快捷、省钱,最关键的是豆浆浓香,口感好营养价值高。此方特别适合办公室脑力一族饮用,因为豆浆、核桃均是补脑的好东西。

 

 

 

 

一杯在手,营养好滋味。

 

 

 经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。

 

 

 

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核桃豆浆

一、食材:黄豆40克,核桃仁20克,燕麦片3小勺,清水

二、做法:

1、提前一夜把黄豆洗净,浸泡,放进冰箱待用。准备核桃仁和麦片。

2、黄豆再用清水冲洗,去掉浮沫。把食材全部倒进豆浆机,加水至标识水位线。

3、接通电源,按下湿豆健即可。

4、十几分钟后,机器鸣笛,豆浆好了,倒出来即可食用,不用过滤的。

 

 

美味早餐。

小贴士:

1、值得注意的是,请勿空腹饮用豆浆,一是对胃不好,二是会降低营养的吸收。

2、由于核桃仁有皮,搅打之前请掰成小块,体积太大,豆浆机打不碎。3、 我一般都是喝原味的,喜欢甜的,可以根据自己需要加点炼乳或蜂蜜。

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