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秋季减肥正当时养颜瘦身的白萝卜排骨汤

摩西膳坊GODOFMERCY 2015-09-01 18:13:10

秋季是人体最容易发胖的季节之一,同时也是健身减肥的良好时节。

  经过了满满的长夏。炎热的季节出汗较多能量消耗也大,

  机体以热量散发的代谢形式为主,脂肪细胞代谢比较快,整个夏季结束都会相应的瘦一些。

  一场秋雨一场寒,秋风秋雨酷暑全消,

  随着气温的下降,人们的味觉逐渐改善,食欲大增。

  餐桌上的食物热卡大大提高;胃口不知不觉的好于夏天。

  稍微不小心体重就会增加。这对于易胖体质来说是一种威胁。

  这时需要注意饮食调节;针对性的选择一些低热量的食材,

  如:赤小豆、萝卜、竹笋、海带、薏米、蘑菇等。

  搭配有计划的运动提高热量的消耗;达到减肥的目的~

  改变“暴风骤雨”的饮食陋习。

  戒掉“只吃一餐”的不良习惯,改变“零食充饥”的顽固思路。

  心情舒畅的迎接秋季的到来。

  用最健康隔水炖煮的烹饪的方式,炖一锅养颜瘦身的白萝卜排骨汤;

  萝卜可是一道生吃或者烹饪都非常好的蔬菜,

  入秋萝卜胜似良药,民间常用来治疗多种疾病。

  白萝卜没有热量脂肪也是没有,瘦身人士食用,无限吃不用担心长肉的节奏哦~

  想不瘦都不行!

  白萝卜排骨汤清爽温和味道鲜美、鲜靓可口、香味浓郁、营养丰富 。

  白萝卜不仅清脆爽口,还能解决便秘问题哦,

  让你吃着吃着就能轻松享瘦,促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,

  防止其在皮下堆积,非常利于减肥。

  隔水炖煮的白萝卜排骨汤从外观上看,不油不腻,汤色不厚不重 。

  在养颜瘦身的同时,更适合当今从事久坐或者常在外应酬的人士。

    准备食材:排骨500克、白萝卜1根 生姜1个 小葱2克

  盐1勺 胡椒粉1勺 鸡精1勺料酒1勺 香醋1勺

  1.萝卜洗净切块;排骨洗净切段备用。

  2. 排骨洗净沥干水分;入锅中焯水;

  先用大火烧开,撇掉浮沫残余的血水。

  3.焯水后的排骨,用清水洗净沥干水分。

  4.洗净两个炖盅,分别放进生姜片。一人一小盅;能有效的控制饮食摄入过多。

  5.平均放入切好的白萝卜块。

  6.加入焯水的排骨。

  7. 将焯过水的排骨倒进炖盅中,往炖盅里放入一勺香醋、料酒

  【滴入香醋可以炖出排骨的香味】倒进水淹没排骨和白萝卜即可 ,

  一次将水加足;中途不要再加水了。

    8.盖上内锅炖盅的盖子。

  9.将内锅炖盅放入隔水炖锅中。

  10.盖上云智能隔水电炖锅锅盖。

  往内锅边缘储水槽注入干净的水,

  并轻轻转动内锅盖子,使槽内的水分布均匀。

  云智能隔水电炖锅隔水炖煮,水密封,

  最大程度的保留了食物的原味精华,营养零流失。

  11.隔水电炖锅通过网络调动云菜谱,用WIFI远程操控,

  打开手机进入设置界面,在待机界面选择”武火“功能,

  设置炖煮时间三小时,点击确定键下发命令。

  设备开始升温-炖煮-保温经历三个过程,

  全自动省心省时省力,不愧为主妇的最佳帮手。

  12.按下炖锅键炖3小时中途不要打开炖锅的盖子,

  炖好后最好焖一会儿再揭开炖盅的盖子;开盖加进一勺精盐。

  13.撒入一勺胡椒粉。

  14.撒上小葱。如果喜欢鸡精提鲜;可以最后加入。

  爱喝原汁原味的可以不加鸡精,根据各人的习惯;

  不加鸡精的汤略带点白萝卜的清香和甜味,蛮好喝的~

    GODOFMERCY小贴士:

  由GODOFMERCY原创。

  内容仅供参考,如果您需要解决具体问题

  【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。

  往炖盅里放入一勺香醋【滴入香醋可以炖出排骨的香味】

  倒进水淹没排骨和白萝卜即可,一次将水加足;中途不要再加水了

  按下炖锅键炖3小时中途不要打开炖锅的盖子,炖好后最好焖一会儿再揭开炖盅的盖子

  【白萝卜排骨汤】清爽温和、不油不腻; 原汁原味的汤色不厚不重。

  萝卜不宜与人参同食,脾胃虚寒者勿生食萝卜为寒凉蔬菜、

  阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

  现代生活的压力、工作繁忙常常使人感到身心疲惫,睡眠不好,皮肤灰暗 。

  要有好的肤色、好的心情,还需要多喝养颜营养的汤品来细心的调养~~


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