一款想不瘦都难的美容瘦身食谱——瘦身营养汤

炎炎的夏天就要过去了，再有几天就是立秋，又到了抢"秋膘"的时候了。

而对于爱美丽，又想保持身材的MM们来说，各种诱人的美食总是让我们禁不住。

一通狂吃后，微微突起的小肚腩又开始不争气的冒出来了，让人很是郁闷和无奈。

大家都知道，美丽的肌肤是靠我们日常的呵护和保养，而一碗好汤也是让皮肤水灵灵的法宝之一。

所以今天给大家推荐一款让人苗条身材又让你喝出美丽肌肤的好汤水——瘦身营养汤。

而用到的材料也是日常的蔬菜,简单方便又快捷的瘦身方法。小花牛试用过，向各位MM们推荐！

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瘦身营养汤：

材料：大西柿红2到3个、高丽菜（卷心菜）1整个、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

1.汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止。

2.关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。

建议每天可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身营养汤，一大锅可以喝七天。

　　

瘦身营养汤操作方式：

第1天：只喝瘦身营养汤。

第2天：只喝瘦身营养汤。

第3天：水果搭配瘦身营养汤。（水果除香蕉外）

第4天：1到2片全麦面包或饼干和瘦身营养汤。

第5天：1到2片全麦面包或饼干、蔬菜随意吃配瘦身营养汤（马铃薯除外）

第6天：鸡肉、鱼肉或牛肉（100克到200克）与各种蔬菜搭配食用，至少一次瘦身营养汤

第7天：正常饮食，至少一次瘦身营养汤.

　　

这是一款很不错的减肥方式，原来，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西。

如果大家仔细看瘦身营养汤里的蔬菜都是低脂少的，而我们每天建议摄食的食物中主食很少，也就是都没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是鸡、鱼、牛等肉类，总热量都很低。

多蔬果，也很多样化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白质、高热量、高脂肪饮食危险。