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助睡眠食谱
菊花莲子米糊
菊花、莲子、大米、薏仁米。
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燕麦银耳粥
大枣、银耳、燕麦。
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琥珀核桃
核桃仁、红糖、蜂蜜、水、芝麻。
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糖醋拌莴笋
莴笋、白糖、醋。
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聚贤八宝素汤
竹笙、核桃仁、牛蒡、桂圆肉、淮山、枸杞子、莲子、百合。
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莲子红枣豆浆
黄豆、莲子、红枣、冰糖。
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大枣桂圆莲子粥
大米、大枣、桂圆、莲子、冰糖、清水。
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