上班族的营养快手饭

牛肉末、南瓜、米、糯米、姜。

牛肉、胡萝卜、洋葱、西红柿、白米饭、黄油、蒜末、月桂叶、干燥百里香、干燥俄勒冈、番茄沙司、粗黑胡椒粉、熟面粉、红酒、清水、白糖、盐。

牛肉、洋葱、土豆、胡萝卜、块状咖喱、清水、盐、花生油、孜然粉。

牛肉片、洋葱、鲜香菇、黄瓜、姜末、料酒、酱油、老抽、韩式味增酱、盐。

里脊肉、小玉米、青椒、红薯、鸡蛋、干淀粉、炸鸡粉。

鸡腿、西兰花、胡萝卜、料酒、五香粉、盐、生抽、蜂蜜。

五花肉、洋葱、青菜、干香菇、鸡蛋、葱、姜、蒜、生抽、老抽、八角、料酒、白糖、五香粉、盐。

鸡腿肉、土豆、咖喱、米饭、胡萝卜、红椒、青椒、洋葱、黑木耳。

鸡蛋、米饭、洋葱、胡萝卜、玉米粒、豌豆、火腿、虾仁、色拉油、料酒、盐、胡椒粉、番茄酱、水淀粉。

猪里脊肉、鸡蛋、面粉、米饭、黑胡椒粉、盐、料酒、生抽、白糖、蚝油、水淀粉。