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孕前营养菜谱
虾仁拌木耳
黑木耳、虾仁、香菜、红辣椒、辣椒油、盐、醋、白糖、蒜。
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海带大肉卷
五花肉、海带、豆腐。
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橙汁藕片
鲜藕、甜橙、山楂糕。
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草莓山药
山药、炼乳、草莓酱。
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南瓜紫薯馒头
南瓜、紫薯、牛奶、面粉、温水、干酵母。
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清蒸鲈鱼
鲈鱼、葱姜、火腿、猪油、蒸鱼豉油、盐、胡椒。
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双鲜蛋饺
鸡蛋、猪肉末、山药、香菇。
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菠菜猪肝汤
菠菜、猪肝、生粉、盐、料酒、老抽
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苹果银耳红果汤
小苹果、干银耳、干红枣、山楂、枸杞、冰糖。
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海带黄豆鱼头汤
海带、鱼头、泡黄豆、枸杞、生姜、调料、盐、油。
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