低热量高营养的减肥食谱

原味发酵酸奶、芒果、苹果、香蕉、益生元。

鸡小胸、盐、花椒粉、黑胡椒粉。

红薯、玉米、鸡胸肉、生菜、酱油、料酒、胡椒粉。

酸奶、纯牛奶、350°热水、香蕉、草莓。

木瓜、苹果、燕麦酸奶、水果麦片。

莲藕、黑木耳、胡萝卜、鲜百合、香芹、大蒜、鸡精、水淀粉、盐、食用油。

藜麦、鸡蛋、鸡胸肉、牛油果、小番茄、西兰花、紫甘蓝、柠檬、玉米、蜂蜜、黑胡椒、料酒、橄榄油、盐、白葡萄醋。

土豆、秋葵、盐、胡椒粉。

冬瓜、香葱、生抽、老抽、盐、白砂糖、食用油。

菜心、蒜、蚝油、生抽、盐。