孕期失眠

在入睡前3小时吃些有利于睡眠的食物，一般都可以提高孕妈妈的睡眠质量。最佳推荐食材包括：莴苣、南瓜、甘蓝、鱼、花生、大豆、猪肝、鸡肝、豌豆、柑橘、柠檬、西兰花等都可以帮助孕妈妈改善失眠。