增重增肌菜谱

土豆、橄榄油、洋葱、胡萝卜、青椒、红椒、金枪鱼、盐、黑胡椒碎。

米饭、金枪鱼罐头、鸡蛋、黄瓜、青椒、盐、芝麻油、白醋、糖、鸡精、白胡椒粉。

河虾、精盐、面粉。

虾仁、蒜苗、花生、生抽、盐、糖、烹调油、胡椒粉。

虾仁、花生米、植物油、盐、淀粉、料酒、老姜、大蒜、干辣椒、花椒、白砂糖、香油、香醋、清水。

波士顿龙虾、杏鲍菇、西兰花、盐、洋葱、黄油、芝士碎、牛奶。

鳝鱼、盐、醋、面粉、葱花、姜末、料酒、白糖、酱油、香油。

鳝鱼、青椒、大蒜、生姜、八角、干红辣椒、花椒粒、油、白糖、盐、老抽、味极鲜、胡椒粉、料酒。

鳝鱼、大米、肉末、干贝、生姜、小葱、芹菜、盐、胡椒粉。

鳝鱼、青红椒、葱姜蒜、盐、酱油、糖、鸡精。