增重增肌菜谱

新鲜鲅鱼、葱姜蒜、干红辣椒、香菜、水淀粉、食用油、料酒、红烧酱油、盐。

鲅鱼。

虾、杏鲍菇、牛油果、柠檬、盐、黑胡椒、沙拉酱。

明虾、姜、蒜、盐、生抽、料酒、麻油。

北极甜虾、小洋葱、姜、盐、黑胡椒。

三文鱼排、盐、炸粉、黑胡椒粉、椒盐、孜然、植物油。

三文鱼、苦苣、柠檬、醋、辣根。

三文鱼、苦菊、小西红柿。

土鸡、植物油、葱段、八角、桂皮、盐、冰糖、鸡粉、料酒、姜汁、老抽。

鸡胸肉、菠菜嫩叶、绿豆芽、红椒、洋葱、蒜、姜、亨氏番茄酱、红糖、酱油、苹果醋、花生油。