瘦身菜谱，好吃不长胖

高筋面粉、全麦粉、酵母、红糖、盐、奶粉、水、黄油、白芝麻、装饰用蛋液。

冬瓜、肥瘦肉馅、鸡蛋、蒜末、香菜末、盐、鸡精、生抽。

西兰花、大蒜。

芥兰、红椒丝、葱丝、蚝油、蒸鱼豉油、食用油。

西红柿、茄子、葱、姜、蒜、花椒、盐、糖。

腐竹、西芹、胡萝卜、蒜、葱、盐、香油、香辣王、生抽、醋、鸡粉。

毛豆、大米、植物油、精盐。

猕猴桃、三文鱼、红椒、青瓜、蒜、橄榄油、猕猴桃汁、盐、胡椒粉、米酒、糖、黑椒粉。

紫菜、蒜米、姜、红尖椒、美极鲜酱油。

银耳、松茸、玉米、胡萝卜、瘦肉、莲子、芡实、茯苓、蜜枣、姜、盐。