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瘦身菜谱，好吃不长胖
橄榄油拌海米黄瓜
黄瓜、橄榄油、海米、盐、醋。
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凉拌金针菇
火腿肠、青瓜、金针菇、芥末、鲜酱油、盐、味精、麻油。
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全麦面包
全麦粉、黄油、鸡蛋液、酵母、牛奶、细砂糖、盐、面粉。
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杂粮馒头卷
面粉、燕麦、黑米面、发酵粉、白糖、奶粉。
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芝麻拌茼蒿
茼蒿、芝麻、盐、醋、生抽、糖。
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青菜瑶柱豆腐汤
豆腐、上海青、瑶柱、姜、葱、花生油、盐、香油。
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普洱茶烧排骨
排骨、陈年普洱茶、葱、姜、蒜、蚝油、盐。
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西柚燕麦番茄盏
水果燕麦片、西柚、樱桃番茄。
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春笋木耳腐竹丝
腐竹、春笋、木耳、盐、油、糖、花椒、老抽、生抽、姜丝。
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炒自发的绿豆芽
绿豆芽、葱、油、酱油、五香粉、盐、味精。
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