瘦身菜谱

黑麦麸、饺子馅、鸡蛋、豆渣、卷心菜、即食燕麦片、腊肠、牛奶、盐、油。

鸡胸肉、蛋黄、蛋清、盐、面粉、面包糠。

鸡胸肉、蛋。

燕麦片、鸡脯肉、盐、现磨胡椒粉、鸡蛋、五香粉、生粉。

鸡胸肉、面包糠、橄榄油、麻油、盐、鸡蛋、生粉、料酒、胡椒粉。

番茄。

西红柿、盐。

鸡胸肉、玉米片、鸡蛋、橄榄油、料酒、盐、白糖。

鸡胸肉、橄榄油、柠檬、豆苗、盐、胡椒、塔巴斯科辣椒酱。

燕麦米、无加工生燕麦片、腰果、核桃​​、扁桃仁、松子、葵花子、南瓜子、枸杞子、白芝麻、红糖、水。