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夏秋之交，祛湿最重要
胡萝卜炒鸡蛋
胡萝卜、鸡蛋、油、盐。
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胡萝卜苹果汁
胡萝卜、苹果、蜂蜜、柠檬汁。
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健脑核桃粥
核桃、银耳、大米、小米、冰糖。
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大枣山药粥
粳米、糯米、小米、大枣、山药、枸杞子、冰糖、水。
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五谷杂粮营养饭
大米、燕麦片、小米、豌豆、胡萝卜、玉米、土豆、五花肉、食盐、生抽。
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南瓜小米糊
南瓜、小米、冰糖、清水。
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果味山药
山药、果珍、枸杞、白糖、白糖。
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猪骨山药汤
猪脊骨、山药、嫩玉米、桂皮、生姜、香叶、枸杞、精盐。
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山药胡萝卜炖羊肉
去骨羊腿肉、山药、胡萝卜、香菜、盐、葱段、姜片、陈皮、料酒、鸡精。
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虫草花山药大骨汤
脊骨、山药、干虫草花、枸杞、姜片、葱段、盐。
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