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贫血食谱
小美
血为人气之母，长期贫血，若不予理睬的话。人的免疫力会变的很差，很多疾病都会跟着上身。那贫血，到底该怎么补呢？平时多吃些补血的食物吧。贫血的人宜食的食物：
黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菇、龙眼肉、胡萝卜等。。。
奶油红糖杏仁吐司
高粉、牛奶、淡奶油、鸡蛋、红糖、酵母、黄油。
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八宝乌鸡
乌鸡、茶树菇、川芎、当归、白芍、熟地、枸杞、炒芍、故纸、食盐。
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香辣脆拌猪肝
猪肝、黄飞红香辣脆。
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老醋菠菜
菠菜、豆皮、胡萝卜、生抽、盐、醋、花椒、辣椒、鸡精。
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花胶补血养颜汤
鹌鹑、花胶、北芪、红枣、虫草参、海底椰、淮山、莲子、姜、盐。
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牛尾鲜菌汤煲
牛尾、海鲜菇、香菇、姬菇、茶树菇、金针菇、枸杞、姜、葱、料酒、盐、白胡椒粉。
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大枣红糖马芬
黄油、红糖、白糖、低筋面粉、鸡蛋、大枣粉、新疆若羌红枣、泡打粉、水。
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山药萝卜排骨汤
猪排骨、山药、胡萝卜、莲藕、葱、姜、当归、大料、香叶、盐、胡椒粉。
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黄豆芽拌鸡丝
鸡脯肉、黄豆芽、油菜、红椒、芝麻油、盐、辣椒油、酱油。
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凉拌黑木耳
木耳、酱油、凉拌醋、生姜、青椒、精盐、花椒油、白糖、食油、红椒。
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