各种简单能量饮品，长时间工作后的能量bar

补气血，适合长时间劳作后补充体力及水分，在大餐之前的养生甜饮。核桃，红枣，桑葚干，黑加仑干，枸杞按照食谱比例搭配，口感不宜过甜，可以按自己喜欢的甜度添加。甜水可热饮或常温饮，冰饮注意肠胃。各干果烹调前都应用清水清洗浸泡一下，洗去浮土和脏污。可自行采购银耳，桂圆，但不宜过多引起上火。水的量可适当加大点，在秋季补充水分十分重要。硬件需求电锅一个，可以设置时间那种，电饭煲也可，也可使用苏泊尔电炖锅小炖锅，方便安全。