减脂

豆腐、南瓜、西兰花、香菇、山药、鸡蛋、菠菜、火龙果。

燕麦片、香蕉、牛奶、熟黑芝麻。

红薏米、黑芝麻、芡实米、小红豆、水。

南瓜、黄豆、冰糖。

鸡胸肉、彩椒、木耳、胡萝卜、洋葱、油、蒜姜、淀粉、生抽、鸡精、盐、料酒、十三香。

鸡胸肉、胡萝卜、香菇、料酒、大蒜籽、小红椒、盐、蒸鱼豉油。

鸡胸肉、洋葱、红辣椒、毛豆、蒜、生姜、干红辣椒、盐、生抽、胡椒粉、料酒、玉米淀粉、花生油。

丝瓜、金针菇、姜丝、盐。

丝瓜、鸡胸肉、葱、姜、盐、胡椒粉、蛋清、水淀粉、花生油、清水。

黄豆、大枣、枸杞、水。