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减肥瘦身
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凉拌手撕鸡胸肉
鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、花生米、葱、姜片、芝麻油、橄榄油、黑胡椒、酱油。
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鸡胸肉可乐饼
土豆、鸡胸肉、洋葱、面粉、鸡蛋、面包糠、黄油、盐、白糖、白胡椒粉、番茄酱。
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简单早餐厚蛋烧
胡萝卜、鸡蛋、盐 葱花。
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牛奶燕麦粥
即食燕麦片、纯牛奶。
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木耳西兰花
泡发黑木耳、西兰花、蒜、油、盐、蚝油、水淀粉。
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山药鲜蔬汤
番茄、黄豆芽、红枣、香菇、木耳、玉米、山药、胡萝卜、葱、盐、油。
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鸡蛋蒸豆腐
鸡蛋、食盐、鲜味酱油、嫩豆腐、香油。
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番茄豆腐
豆腐、番茄、葱花、亨氏番茄酱、酱油、鸡精、盐、细砂糖、香油。
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白菜肉卷
肉末、白菜叶、盐、鸡粉、料酒、蚝油、生粉。
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果仁牛奶燕麦粥
牛奶、燕麦、核桃仁、花生仁、瓜子仁、黑芝麻、枸杞、葡萄干。
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