减肥菜谱

红豆：水、年糕、白糖。

三色糙米、清水。

大鸡腿、大米、西兰花、菜花、胡萝卜、大葱、姜、花生油、生抽、蚝油、料酒、蜂蜜、十三香、盐、饮用水。

鸡腿、干葱头、小葱、姜、蒜、蜂蜜、黑胡椒酱汁、味极鲜、蚝油、料酒、黑胡椒粉、盐、油。

全麦面粉、高筋面粉、即溶酵母粉、水、高筋面粉、细砂糖、盐、奶粉、水、无盐黄油。

大米、玉米碴子、绿豆、红豆。

红薯、杂粮包、大米、清水。

大米、黑米、荞麦米、糙米、燕麦片。

鸡全翅、鲜香菇、姜、蒜、盐、生抽、老抽、香油、鸡精、水淀粉。

苋菜叶、熟米饭、水、鸡蛋。