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菜谱减肥
虾仁鸡蛋炒芦笋
大虾、芦笋、鸡蛋、淀粉、料酒、蚝油、白胡椒粉、盐（盐的使用要看说明）、油。
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独家
白灼芦笋
芦笋、蒜末、辣椒、油、盐、生抽、蚝油。
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独家
菠菜炒鸡蛋
菠菜、鸡蛋、盐、大葱、食用油。
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独家
蒜泥菠菜
菠菜、蒜泥、辣椒油、陈醋、盐、鸡精、味极鲜。
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凉拌菠菜
菠菜、蒜、剁椒、盐、鸡精、生抽、芝麻油。
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西兰花炒虾仁
西兰花、虾仁、盐、植物油、蚝油、蒜。
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独家
清炒西兰花
西兰花、开水、盐、鸡精。
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独家
捞汁西兰花
西兰花、辣椒油、蚝油、鲜鸡汁、酱油、糖、盐、香油、蒜、香菜、葱油、醋。
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蒜蓉西兰花
西蓝花、蒜末、蚝油、生抽。
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豉油鸡腿
鸡小腿、姜、蒜、生抽豉油、老抽、花生油、芝麻油、盐。
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