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涨姿势：降“三高”、排毒利五脏的百姓食材，一定要知道！
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脆炒莴笋丝
莴笋、剁椒、蒜、盐、鸡精。
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麻味莴笋
莴笋、生抽、蒜、盐。
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清炒莴笋丝
莴笋、小葱、藤椒油、酱油。
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腊鸡腿莴笋千张结煲
莴笋、腊鸡腿、千张结、盐、味精。
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干贝烧虾仁炒莴笋
莴笋、虾仁、干贝烧、料酒、盐、味精。
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藤椒莴笋炒蛋
莴笋、鸡蛋、小葱、藤椒油、六月鲜10克轻盐特级原汁酱油。
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银鱼炒莴笋
银鱼、莴笋、葱、蒜、油、盐、酱油。
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莴笋炒香菇
莴笋、鲜香菇、油、葱花、水、玉米淀粉、盐、酱油。
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清脆爽口的腌莴笋
莴笋、小米辣、蒜瓣、米醋、生抽、食盐、白糖。
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番茄炒莴笋
番茄、莴笋、香葱、食用油、食盐。
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