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天热多汗易乏,要常吃这种绿色蔬菜!

进入三伏天,很多人都热得汗流浃背,我们都知道要及时补充水分,其实随着汗液也在流失人体内的矿物质,比如“钾”。人体一旦缺少钾元素就会出现头晕、疲劳、呼吸困难、呕吐等症状,这也是为什么很多人天一热心里就难受的原因,说明身体该补钾了! 今天推荐一种绿色蔬菜:苋菜。老话说,“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换”。苋菜价格不贵,营养又好吃,重要的是每100克苋菜含钾量高达577mg,可以说是妥妥的“补钾大户”。
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