脾虚，身废一半！健脾冠军是芡实，常吃补脾益胃，增强抵抗力

健脾冠军芡实，也叫“鸡头米”，可常吃。适合脾胃虚弱的人，能健脾除湿，缓解脾虚、久泻的现象，脾胃会慢慢好转，变得更强壮。与偏寒性的薏米相比，芡实更适合脾胃虚弱的人食用。常见的健脾胃食材，如山药、猴头菇、玉米、板栗、陈皮、芋头等。脾胃虚弱的人平时腹部避寒保暖，三餐按时、规律，早餐一定要吃。